无锡马拉松，一场早在计划中的赛事。不做无准备的战役，充分的备战一定会带来如期的成绩，我一直深信不疑。　　1 　　战役前的准备　　最终的运动成绩，取决于平时的训练水平。为了319的无锡马拉松，在非常忙碌的工作节奏中，跑了2次30KM的LSD，平均配速在540左右；长跑营的鸡血组测试了一次极限10KM，成绩在43分23秒；无锡马拉松的前一周，在操场拉了一次半马，成绩不到1小时39分。根据...